Gdy ważymy zbyt dużo, najczęściej nie czujemy się dobrze we własnym ciele. W dodatku mamy kłopoty z kondycją, a kilka metrów przejścia pieszo do samochodu czy sklepu, nie wspominając już nawet o wejściu po schodach na górne piętra stanowi dla nas nie lada wyzwanie.
By czuć się lepiej, trzeba rozpocząć odchudzanie, najlepiej od zaraz. Należy to robić jednak z głową, aby nie przesadzić.
Przede wszystkim powinniśmy zacząć kontrolować nasze posiłki i uważać na to co i ile jemy. Unikajmy produktów wysokotłuszczowych i kalorycznych. Zrezygnujmy ze słodyczy, ponieważ zawierają one najwięcej kalorii i sporo tłuszczu, co sprawia, że łatwo przybieramy na wadze, spożywając je. Zadbajmy o to, by nasze śniadania i kolacje były białkowe – białko nie odkłada się w postaci kilogramów tak, jak węglowodany. Na obiad jedzmy zupy i pozwólmy sobie zrezygnować z drugiego dania. Pijmy dużo wody – odpowiednie nawodnienie poprawia pracę naszego układu trawienia oraz co ważne – redukuje apetyt. Gdy mamy ochotę natychmiast coś zjeść, lepiej wypijmy w zamian szklankę wody a głód sam przejdzie.
Stosujmy też suplementy diety. Dodawane do posiłku, lub bezpośrednio przed nim zmniejszą łaknienie i przyczynią się w dłuższym okresie do utraty wagi. Często używane są suplementy Swanson, które od wielu lat wyrobiły sobie renomę sprawdzonych produktów. Odpowiednia dieta połączona suplementacją z pewnością przyczynią się do lepszego samopoczucia oraz utraty zbędnych kilogramów. Jeżeli jesteście ciekawi, jakie suplementy są dostępne na rynku, możecie to sprawdzić na https://swansonshop.pl/pl/c/Odchudzanie-Kontrola-wagi-Energia/23.
