Przez Internet oraz telewizję przetacza się mnóstwo znawców diet. Niestety po czasie zazwyczaj okazuje się, że są one szkodliwe i powodują efekt jojo, czyli przybranie na wadze po zakończeniu odchudzania. Chcąc skutecznie zgubić kilka kilogramów, powinniśmy rozważyć przede wszystkim warianty polegające na zbilansowanym odżywianiu oraz oczyszczaniu organizmu co jakiś czas. Pamiętajmy także, że dieta to nie jest krótkotrwały proces, po którym możemy powrócić do danych zwyczajów. Powinniśmy potraktować to raczej jako trwałą zmianę nawyków żywieniowych.
Jeśli chcemy pozbyć się oponki z brzucha raz na zawsze, powinniśmy tak naprawdę rozważyć kompilacje dwóch diet. Najlepiej postawić na model niskokaloryczny, dzięki któremu wytwarzamy deficyt energetyczny. Polega on na regularnym jedzeniu posiłków pozbawionych nadmiaru niezdrowego tłuszczu, cukru i soli. Raz w miesiącu jednak warto zainteresować się płynnym postem. Dieta sokowa, bo niej mowa, pozwoli nam spożyć niewielką ilość kalorii i oczyści nasze ciało z toksyn. Przez czas trwania tego rodzaju diety zmniejszy się także nasz żołądek, dzięki czemu nie będziemy tak intensywnie odczuwać napadów wilczego apetytu. Sokami możemy również zastąpić niektóre posiłki na co dzień.
