Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Powinno być ono odpowiednio zbilansowane, aby dostarczało odpowiedniej dawki składników odżywczych. Bardzo ważne jest także to, co pijemy podczas śniadania, ponieważ ma to wpływ na nasze samopoczucie.
Wiele osób nie wyobraża sobie śniadania bez kawy i herbaty. Jednak z piciem kawy zdecydowanie lepiej wstrzymać się do chwili, aż zjemy posiłek. Z samego rana organizm samoczynnie pobudza się do działania i nie potrzebuje do tego wspomagania. Kawa podnosi ciśnienie, a regularnie pita do śniadania może przyczynić się do rozregulowania naturalnego dobowego rytmu i sprawić, że zaraz po przebudzeniu będziemy czuć się zmęczeni. Po filiżankę kawy warto więc sięgnąć już po zjedzeniu śniadania. Z tego względu lepiej także zrezygnować z picia do śniadania herbaty, ponieważ ona także zawiera substancje pobudzające. Zdecydowanie korzystniejszym dla naszego zdrowia rozwiązaniem jest wypicie szklanki świeżo wyciskanego soku, który dodatkowo dostarczy nam cennych witamin. Można także zdecydować się na przyrządzenie warzywno-owocowego koktajlu, który jest nie tylko pyszny, ale także bardzo zdrowy, ponieważ nie zawiera on cukru. Dobrym pomysłem jest także picie do śniadania szklanki wody, do której można dodać sok z cytryny, odrobinę miodu i mięty, dzięki czemu będzie ona wyśmienicie smakowała. Woda pomaga także rozkręcić metabolizm, dlatego nie można zapomnieć o piciu nawet 1,5 litra wody w ciągu całego dnia.
